aSe você é fã do mundo do skincare e não sabe bem o que são radicais livres na pele, chegou ao lugar certo! Essas moléculas instáveis podem ser muito prejudiciais à saúde e à longevidade da derme, já que promovem o envelhecimento precoce.
É por isso que, a seguir, vamos te contar tudo o que você precisa saber sobre radicais livres e como proteger sua pele dessas moléculas. Boa leitura!
O que são radicais livres?
Os radicais livres são moléculas instáveis produzidas naturalmente no organismo durante o processo de transformação dos alimentos em energia. Em tese, eles não são nocivos à saúde, uma vez que o corpo também possui antioxidantes capazes de neutralizar sua ação.
O problema é que, todos os dias, vivenciamos situações de exposição em que agentes externos potencializam a produção de radicais livres, fazendo com que o corpo entre em desequilíbrio. Alguns dos principais fatores são:
- Radiação ultravioleta (UVA principalmente);
- Poluição;
- Ingestão de alimentos muito gordurosos e com resíduos de agrotóxicos;
- Luz azul;
- Álcool;
- Tabagismo;
- Privação de sono;
- Estresse emocional.
Quando produzidos em excesso, eles geram o estresse oxidativo das células e danificam seu funcionamento. Dando mais detalhes, o que acontece é que as moléculas dos radicais livres têm um número ímpar de elétrons e, para se estabilizar, precisam se associar a uma outra molécula de carga positiva.
É nesse processo que os radicais livres comprometem a estrutura celular e passam a ocasionar sintomas negativos à saúde.
O que eles causam na pele?
Os radicais livres proporcionam o envelhecimento precoce. Isso porque eles degradam as fibras de colágeno, fazendo com que linhas finas e flacidez aumentem. Essas moléculas instáveis também podem causar manchas na derme e, em casos mais graves, câncer de pele.
Os radicais livres geram estresse oxidativo no organismo e prejudicam as fibras de colágeno, causando envelhecimento precoce da pele.
Como proteger a pele dos radicais livres?
Lembra que comentamos no início do conteúdo que os radicais livres por si só não são prejudiciais à saúde? Isso se deve ao fato de que nosso corpo, em condições favoráveis, conta com um equilíbrio na quantidade dessas moléculas e de antioxidantes.
Os antioxidantes são enzimas que se unem aos radicais livres e impedem o estresse oxidativo. Por esse motivo, é bem importante ter uma alimentação balanceada, que inclua legumes, vegetais, frutas e cereais ricos em Vitamina C, E e do complexo B e resveratrol, como laranja, uva, tomate, abóbora, cenoura, aveia, nozes, ameixa, açaí, etc.
Pensando em skincare, vale a pena optar por cosméticos com ativos antioxidantes, como a vitamina C, o resveratrol e a niacinamida. Investir em limpadores faciais de qualidade e indicados para o seu tipo de pele é outro ponto importante, já que a poluição vai se acumulando nos poros e prejudica a ação das células de defesa do corpo.
Além disso, não podemos nos esquecer do protetor solar! Como a radiação é um dos principais fatores que promovem o aumento dos radicais livres no organismo, é imprescindível aplicar filtros solares no rosto e no corpo diariamente.
Outros hábitos que contribuem para a eliminação dos radicais livres são:
- Evitar exposição excessiva ao sol;
- Reduzir ou cortar o consumo de álcool e tabaco;
- Investir em um sono de qualidade;
- Reduzir o tempo de uso de telas.
Não sabe como eliminar radicais livres do organismo? Além da rotina de skincare, é importante investir em hábitos saudáveis!
Por mais que os radicais livres e antioxidantes sejam produzidos naturalmente pelo corpo, as interferências externas, assim como o envelhecimento natural, alteram esse equilíbrio. É a partir daí que observamos os efeitos negativos dessas moléculas no organismo.
A produção de antioxidantes, por exemplo, é reduzida a partir dos 18 anos, enquanto os primeiros sinais de envelhecimento da pele costumam aparecer na casa dos 25. Por isso, investir em uma rotina saudável é indispensável. Além do skincare em dia, é importante cuidar do corpo de dentro para fora!
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